Relaksacyjny trening seniorów

Klub ABC Seniora w Bystrzycy Dolnej,  prowadzony przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej  to miejsce, gdzie realizowane są różne zajęcia, zapewniające rozwój fizyczny i aktywizację seniorów. Czas pandemii skłonił seniorów do skorzystania z zajęć relaksacyjnych w ramach treningu Jacobsona.

Jacobson jest autorem słynnego zdania: „Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele”, dlatego też był przekonany, że gdy dojdzie do zmniejszenia napięcia mięśni, przełoży się to automatycznie na odprężenie psychiczne.

Zajęcia relaksacyjne  w ramach treningu Jacobsona to jedna ze skuteczniejszych metod wspomagających walkę z nadmiernym stresem, który może prowadzić do napięć emocjonalnych. Przynosi pozytywne efekty również w leczeniu bezsenności.

Foto – UG Świdnica