Jak zdrowo myśleć? Weź udział w bezpłatnych warsztatach

W okresie, który dla nas wszystkich jest czasem niezwykłym, w którym niejednokrotnie trudno jest zapanować nad swoimi emocjami czy czerpać radość z tego co tu i teraz, a na co tak naprawdę nie mamy wpływu, w którym dochodzi do wielu znaczących zmian życiowych, Dolnośląska Fundacja Onkologiczna zaprasza na warsztaty oparte na Racjonalnej Terapii Zachowań. Zajęcia skierowane są do każdego, kto tylko czuje taką potrzebę!

– Za nami wakacje z indywidualnym wsparciem – teraz czas na jesienne wzmocnienie, czyli „Warsztaty jak zdrowo myśleć!” Zapraszamy każdego, kto chciałby zastosować sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem codziennego życia, negatywnymi emocjami czy niezdrowymi nawykami – zachęcają organizatorzy wydarzenia.

Cykl spotkań w godzinach 16.00-18.45, zostanie zrealizowany w czwartek 25 listopada i piątek 26 listopada w Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych, Świdnica, przy ul. Długiej 31. 

25 listopada [czwartek]
godz. 16:00-18:45 prowadzące: Jadwiga Wąsik i Dominika Bałys*

26 listopada [piątek]
godz. 16:00-18:45 prowadzące: Joanna Delegiewicz i Magdalena Tumasz*

Ilość miejsc ograniczona
Na zajęcia obowiązują zapisy pod numerem tel. 537777205 lub poprzez formularz online: https://bit.ly/2ZOhlVe

Każdy uczestnik/czka powinien/powinna mieć swój długopis lub ołówek na czas zajęć. Szykujemy dla was przystępne i ciekawe warsztaty pozwalające na weryfikację tego co ważne, przyjrzenie się swoim emocjom oraz złapanie dystans do życia. Warsztaty pozwolą Wam odetchnąć, zrelaksować się oraz rozpoznać źródła stresu i odczuwanych napięć – tłumaczą członkowie fundacji.

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to poznawczo–behawioralny program samopomocy stosowany w psychoterapii, interwencji kryzysowej, medycynie psychosomatycznej a także w profilaktyce i pracy z osobami zdrowymi, np. w coachingu i sporcie.

Swoją metodę, jej twórca dr Maxie C. Maultsby, traktował przede wszystkim jako terapię krótkoterminową, łatwą do samodzielnego stosowania, niedrogą i skierowaną do szerokiej grupy odbiorców. Terapia jest formą psychoterapii pomagającej identyfikować nieadaptacyjne myśli, przekonania oraz postawy i zmieniać je na zdrowe, bardziej adaptacyjne. Proces ten prowadzi do większej akceptacji, poprawy nastroju, redukcji dystresu odczuwanych negatywnych emocji, do zwiększenia pozytywnych emocji i do bardziej skutecznego działania.

RTZ jako zintegrowany system psychoterapii zajmuje się wszystkimi rodzajami ludzkich problemów na poziomie poznawczym, emocjonalnym, behawioralnym i egzystencjalnym. Innymi słowy, to proces myślenia danej osoby kształtuje jej zachowania i działania, a także wpływa na emocjonalne samopoczucie.

Warsztaty adresowane są do wszystkich, którzy chcą nauczyć się nowych umiejętności samodoskonalenia i pracy nad sobą. W trakcie warsztatów przewidziano wiele ćwiczeń utrwalających umiejętności praktyczne. Osoby prowadzące szkolenie ( szkoleniowcy metody  RTZ oraz terapii Saimontona w trakcie certyfikacji) będą również prezentować pracę z wykorzystaniem metody na żywo.

Projekt jest realizowany w ramach środków własnych Dolnośląskiej Fundacji Onkologicznej.
*Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany osób prowadzących.